Lang uitademen en de nervus vagus: wat bekend is en wat hype is
Activeert lang uitademen echt je nervus vagus? Wat studies laten zien over uitademen en HRV, en waar polyvagale claims en gadgets te ver gaan.
-
-
Langzaam ademen en hartritmevariabiliteit: wat er echt in je lichaam gebeurt
Bij zo’n zes ademhalingen per minuut schommelt je hartslag het sterkst mee met je adem. Wat studies laten zien over langzaam ademen en HRV, en wat niet.
