Lange Ausatmung und der Vagusnerv: Was bekannt ist und was Hype ist
Aktiviert langes Ausatmen wirklich deinen Vagusnerv? Was Studien zu Ausatmung und HRV zeigen und wo Polyvagal- und Gadget-Versprechen zu weit gehen.
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Langsames Atmen und Herzratenvariabilität: Was dabei wirklich in deinem Körper passiert
Bei etwa sechs Atemzügen pro Minute schwankt dein Herzschlag am stärksten mit dem Atem. Was Studien über langsames Atmen und HRV zeigen und was nicht.
