Lange Ausatmung und der Vagusnerv: Was bekannt ist und was Hype ist
Aktiviert langes Ausatmen wirklich deinen Vagusnerv? Was Studien zu Ausatmung und HRV zeigen und wo Polyvagal- und Gadget-Versprechen zu weit gehen.
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Liu Zi Jue: Woher die sechs Laute kommen
Woher kommen die sechs Laute? Der älteste Text, seine unsichere Datierung, wechselnde Organzuordnungen und die Standardform von 2003.
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Langsames Atmen und Herzratenvariabilität: Was dabei wirklich in deinem Körper passiert
Bei etwa sechs Atemzügen pro Minute schwankt dein Herzschlag am stärksten mit dem Atem. Was Studien über langsames Atmen und HRV zeigen und was nicht.
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Summen und Stickstoffmonoxid in der Nase
In kleinen Laborstudien ließ Summen das Stickstoffmonoxid in der Nase kurz um etwa das 15-Fache ansteigen. Was das zeigt, was nicht und was es mit Qigong zu tun hat.
